禁煙はしんどいし太る、その時の対処法とは

禁煙はしんどいし太るので途中で断念してしまう方もいらっしゃいます。禁煙をしていると太るのは禁煙する前とは違い食べ物がおいしく感じられるようになるからです。
これは実はいい反応なのですが、おいしいからといって沢山食べてしまうと勿論太りますので自制しなければいけません。
そしてしんどいというのも禁煙しているとよくある事です。以前はストレスがたまると喫煙することでストレスを解消できたのができなくなってイライラしてしまうからですが、実は禁煙を長く続けているとしんどいという症状もなくなっていきます。
そもそもイライラする原因は今まで喫煙をしてきたことが原因なのです。もともと喫煙をしていない人はたばこなどなくてもイライラしません。
禁煙することは完全にニコチンが抜けるまではしんどい事や太るリスクがあるもののそれを乗り越えるといいことづくめになります。
どうしても耐えられない場合には方法があります。
まず禁煙補助のためのガムをかむのもいいでしょう。これは薬局や通販のサイトなどで販売していますがニコチンを少しずつ減らしていくことで禁煙の時のイライラを解消するというものです。
他にも電子煙草を使うのもいいでしょう。電子煙草でしたら喫煙と同じようなストレス解消効果が得られます。代用するだけのことですが実はこれで自然とたばこがやめられたという方も少なくありません。
他にも別のものに夢中になるというのも方法です。何か趣味でもはじめるといいでしょう。それが困難であれば病院で薬を処方してもらうこともできます。実は非常に効果の高い方法で今までこれで多くの方が煙草をやめることに成功しています。
健康寿命を取り戻せますのでチャレンジしてみましょう。

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